अपनायें ये घरेलू उपाय तनाव दूर करने को

तनाव मेडिकल विज्ञानं की भाषा में किसी भी बदलाव के प्रति होने वाली एक भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रिया है जो हमारे स्वाभाव में होती है और समय पर अगर इसके बारे में सचेत नहीं हुआ जाये तो आगे ये हमारे लिए परेशानी का सबब बन जाती है क्योंकि इंसानी जिन्दगी में हमारे आस पास होने वाली घटनाओं पर हमारा काफी हद तक कण्ट्रोल नहीं होता है हम केवल अच्छे हालात के लिए कोशिश ही कर सकते है इसलिए कभी कभार कुछ बुरे हालात होने पर हम इस बदलाव के प्रति जरुरत से अधिक प्रतिक्रिया करते है जो हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करता है और यह तनाव की खतरनाक स्थिति होती है।

हर किसी की जिन्दगी में तनाव होने के अलग अलग कारण हो सकते है हमे किसी भी बात के लिए तनाव हो सकता है आमतौर पर किसी प्रियजन की मृत्यु ,नौकरी की चिंता ,वित्तीय हालत सही नहीं होना , ,रिश्तों में बदलाव पारिवारिक जिम्मेदारियों का बोझ आदि इसके मुख्य कारण है। वैसे हम कभी कभी थोड़े समय के लिए कुछ छोटी छोटी बातों के लिए भी तनावग्रस्त होते है जब कभी हम इन्तजार करते है या कभी जब हम जरुरी काम से जा रहे होते है और ट्रैफिक में फस जाते है।

जिंदगी की भागदौड़ में लोगों पर इतना दबाव होता है कि उनका स्वभाव बहुत ही चिड़चिड़ा हो जाता है। उनका किसी काम में मन नहीं लगता साथ ही किसी भी काम को करते समय दिमाग में शांति नहीं रहती, मन भी बेचैन रहता है। लेकिन तनाव किसी भी कारण से हो सकता है। तनाव की वजह से न केवल दिमाग बल्कि सेहत पर भी इसका बहुत बुरा असर पड़ता है। जब व्यक्ति तनाव में रहता है तो उसकी सोचने और समझने की क्षमता भी काम नहीं करती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए करे घरेलू उपाय।

हमारी रसोई में कई मसाले होते है जिनका सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है लेकिन कई ऐसे खाद्य-पदार्थ भी होते है जिनका सेवन हमारी सेहत के लिए गुणकारी होता है। जैसे-अदरक और लौकी का सेवन भी हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है और यह हमारी सेहत को ठीक रखता है।
लौकी में कई तरह के पोषक तत्वों की प्रचूर मात्रा पायी जाती है। इसका सेवन करने से हमारे शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्राप्त होती है। एक गिलास लौकी के जूस में करीब दो चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से तनाव दूर हो जाता है। तनाव दूर करने का यह बहुत ही कारगर नुस्खा माना जाता है।

लौकी और अदरक के मिश्रण को कोलिन के नाम से जाना जाता है। और कोलिन तनाव को कम करने में सहायक होता है। यही कारण है की इन दोनों का सेवन करने से तनाव से जल्द ही छुटकारा मिल जाता है।