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आजकल की बिजी लाइफस्टाइल और खानपान की खराब आदतों की वजह से व्यक्ति ज्यादातर समय खुद को स्ट्रेस में महसूस करता है। जरूरत से ज्यादा तनाव न सिर्फ व्यक्ति की मानसिक बल्कि शारीरिक सेहत पर भी बुरा असर डालता है। अगर आपको भी छोटी-छोटी बातों पर स्ट्रेस फील होने लगता है तो 3 एंटी स्ट्रेस टिप्स को करें फॉलो।
खुद के साथ बिताएं समय- खुद को स्ट्रेस से दूर रखने के लिए मोबाइल या सोशल मीडिया की जगह अपने साथ कुछ वक्त बिताएं। आपका फोन आपको लोगों से तो जोड़े रखता है लेकिन आप खुद से दूर हो जाते हैं। जो आगे चलकर तनाव का कारण बन जाता है।
खुद को पसंद करना शुरू करें- तस्वीरों और कमेंट को लाइक करने से बेहतर है कि आप खुद को अभी से पसंद करना शुरू कर दें। आप खुद से प्यार करना शुरू करेंगे , तो तनाव खुद ब खुद दूर हो जाएगा।
झपकी लेना है जरूरी- अच्छे पाचन, नींद और सेहत को बनाए रखने के लिए दिन में एक झपकी लेना बेहद जरूरी है। जो लोग बेहद तनाव में रहते हैं, उन्हें दिन में एक झपकी जरूर लेनी चाहिए।
